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【办公家具图片】办公桌|办公椅 的健身六法
| 发布日期：[2008/6/23] 共阅[3252]次 |
长期坐着工作的人常常发生疲劳、下肢酸胀或水肿、失眠、痔疮等病症。现介绍办公椅健身的6种方法。
1、全身放松，两眼平视，注意力集中。身体挺直，做一次深呼吸，腹肌内收，保持这种姿势1至2秒钟，重复7至8次。
2、两脚用力撑地，保持10至12秒钟，重复5至7次。
3、用力收缩臀肌，借力把身体从办公椅上微微抬起一点，保持这种姿势4至6秒钟，连续帮6至8次。
4、两手在身体两侧撑住座椅面，尽理把身体抬起，保持这种姿势3至4秒钟，重复7至8次。
5、伸直身体，两肩尽量向后用力，使背肌紧张，保持这种姿势4至6秒钟，然后放松，连做3至5次。
6、把手放在桌上，用力压办公桌面，保持紧张状态5至7秒钟，重复5至7次。
[办公家具-办公桌-办公椅-电脑桌-电脑椅-兴奥办公家具]
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